Dijital Kalabalıklar, Tenha Ruhlar
EGET
Günümüzde akıllı telefonlarımızın bildirim ışıkları hiç sönmese de, birçoğumuzun iç dünyasında sessizlik hakim. İronik bir şekilde, birbirimize en bağlı olduğumuz çağda, sosyal izolasyon sessiz bir pandemi gibi yayılıyor. Ancak bu döngüyü kırmanın, sadece "etkinlik" yapmaktan öte, biyolojik ve ruhsal bir formülü var: Birlikte iyileşmek.
EGET Vakfı’nın temellerini attığı "Geriatri" konusu, tam da bu yaraya merhem olmayı amaçlıyor. Peki, bir vakıf çatısı altında gönüllü olmak veya projelerine dahil olmak beynimizde ve ruhumuzda neleri değiştiriyor?
1. Ekolojik Tarım ve "Toprakla Gelen" Terapi
Tarlada veya tarım projelerinde bulunmak sadece bir "çiftçilik" faaliyeti değildir. Toprakla temas etmek, bilimsel olarak Mycobacterium vaccae adı verilen ve serotonini (mutluluk hormonu) artıran bakterilerle etkileşime girmemizi sağlar. Modern şehirli için ekolojik tarım projesine destek vermek, doğanın ritmine uyumlanarak anksiyeteyi yönetmektir.
2. Geriatri ve Kuşaklararası Köprü
Genç bir bursiyer ile deneyimli bir büyüğün aynı projede yan yana gelmesi, sadece bir bilgi aktarımı değildir.
* Gençler için: Yaşam tecrübesiyle gelen bir içsel sakinlik ve perspektif.
* Yaş alanlar için: Gençliğin enerjisiyle tazelenen bir "anlam ve amaç" duygusu.
Bu bağ, bilişsel fonksiyonları koruyan en güçlü zırhtır.
3. Eğitimle Geleceğe Bağlanmak
Bir öğrencinin eğitimine katkı sunmak, kişinin "kendinden daha büyük bir amaca" hizmet etmesini sağlar. Harvard Üniversitesi'nin meşhur 80 yıllık çalışması, bizi en çok mutlu eden şeyin para veya kariyer değil, nitelikli ilişkiler ve toplumsal fayda olduğunu kanıtlamıştır.
Kaynakça ve İleri Okuma
* EGET Vakfı (Eğitim, Geriatri, Ekolojik Tarım): Vakfın geriatri ve ekolojik tarım modelleri üzerine çalışmaları.
* Holt-Lunstad, J., et al. (2015): Social Isolation and Loneliness as Risk Factors for Mortality. Perspectives on Psychological Science.
* Waldinger, R. (2016): The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness. (Harvard Study of Adult Development Direktörü).
* Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008): Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection.
Kesinlikle. Julianne Holt-Lunstad’ın araştırmasına göre, kronik yalnızlığın sağlığa zararı, günde 15 adet sigara içmeye eşdeğerdir. Bağışıklık sistemini zayıflatır ve iltihaplanma süreçlerini hızlandırır.
Hayır. EGET Vakfı gibi yapılar bünyesinde; bazen bir lavanta hasadında el emeği vermek, bazen bir öğrenciye mentorluk yapmak, bazen de sadece bir sosyal projeye fikir sunmak yeterlidir. Asıl olan "niyet" ve "aidiyet" hissidir.
Hayır, aynı zamanda nörolojiktir. Bir topluluğa ait olduğumuzda beynimizdeki ödül merkezleri dopamin salgılar ve stres hormonu olan kortizol seviyesi dengelenir.